Name: مرکز سلامت مادران
Price range: $$

فروردین 5, 1403

قشقرق در کودکان و مدیریت خشم

شايد باورتون نشود ولي از ٤ ماهگي يك گريه ديگر به انواع گريه كودك اصافه ميشود به نام گريه “خشم” …..
چرا؟
چون تا حالا دنيا را ميديد ولي از الان ديگه ميخواهد دنيا ديده شود ولي چون توان و كلام ندارد از هيجان خشم با گريه و به دنبال آن با گذر زمان از جيغ، داد، هل دادن، زدن، پرت استفاده مي كند زبرا به دليل ناكامل بودن مغز و قرار گرفتن در مرحله پيش كلامي توان ابراز وجود و كنترل خشم را ندارد.
گرسنگي، تشنگي، حوصله سر رفتن، خستگي، نرسيدن به خواسته ها همه عواملي هستند باعث بروز رفتار هاي ناشي از هيجان خشم ميشوند.
دليلش كاملا منطقي است چون دقيقا نمي دانند چطور از پس اين مشكلات بر آيند.
بيشترين زمان بروز آن دو تا چهار سال است ولي از ٤ ماه تا ٨ سال هم ميتواند ديده شود.
كودك شما در اين سنين در حال يادگيري انواع مهارت هاست و وقتي نتواند در هر كاري كه مي خواهد بدان برسد كلافه ميشود و متناسب با سن: گریه می کند، جیغ میزند و / یا به شما يا دوستش حمله مي كند يا وقتي كودك شما در سن رفتن به مهد كودك، يا پيش دبستاني و مدرسه براي اولين بار از خانه دور بوده ، اگر احساس كند مورد غفلت قرار گرفته به راحتي با هل دادن دوستش، با آزار دادن هم كلاسيش و /يا قشقرق كردن از خودش دفاع مي كند.

راهكار مناسب:

خشم، ترس، غم، تنفر مثل شادي در كودك طبيعي است، بياييد راه درست عبور از اين هيجانات را به كودك بياموزيم تا تبديل به پرخاشگري، افسردگي، حمله هاي پانيك و وحشت زدگي و انزجار در بزرگسالي نشود.
اينجا به عنوان الگوي فرزند راهكار مناسب براي مديريت خشم را فراگيريد:
قطعا كودكان در هر سني نياز به توجه و ارتباط دارند قبل از بروز خشم، با كودك از طريق بازي ارتباط برقرار كنيد.
كودك نياز به ديده شدن به اندازه كافي دارد تا در بزرگسالي نيازي به بد ديده شدن نداشته باشد.
كودك رفتار سازگار و ناسازگار پدر و مادر در قبال خشم ها را مشاهده مي كند و ياد مي گيرد پس مراقب رفتارتان در برابر کودک باشید.
انسان قبل از فكر كردن با هيجان به دنيا آمده و هيچ هيجاني را نميشه حذف كرد، هر هيجان لازمه زندگي سالم داشتن است فقط بايد بلد بود مديريتش كرد.
و لازمه آن دانش و مهارت است.
براي تربيت با كيفيت كودك از کارگاه های مرکز سلامت مادران از بدو تولد تا …. بهره بگیرید ولی:
از مراحل فرمول مدیریت هیجان نیز استفاده كنيد:
توجه به هيحان كودك،
نام گذاري هيجان،
شناسايي هيجان،
و تصديق هيجان (تو عصباني هستي تصديق ميشه نه اينكه رفتاري كه كردي)
مهارت حل مسئله (چكار كنيم تا از اين خشم عبور كني)

تکنیک ساده:

يك تكنيك ساده برای خشم:

با آغوش باز هيجان كودك را بپذيريد: به نظر مياد عصباني هستي

به خودتون بگين اين هيجان خشم در كودكم به دليل ترس و احساس ضعف است نه اينكه از من عصباني باشد يا اينكه قدرت من را بخواهد زير سوال ببرد.

به خودت و خودش كمك كنيد تا به يك خودتنظيمي برسيد: چند نفس عميق بكشيد، دستهايش را بگيريد، به چهره اش نگاه كنيد و بازي يخ شو، آب شو را انجام دهيد.

علائم اوليه خشم را برايش بيان كنيد: هر وقت خشمگين ميشي حس گرما تو بدنت بيشتر ميشه، ابروهات در هم كشيده ميشه، ماهيچه هات منقبض ميشه، قلبت تند تند ميزنه، تا بتونه هر وقت اين علايم را ديد، خودش خودش رو آروم كنه، يا تقاضاي كمك بگيره.